→ Für wen
Hohes Stressniveau, Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit, Erholungsmangel — bevor es zur Diagnose wird.
Kurs · 04§20 SGB V · Präsenz + Online · Leitung Robin K.
Stressmanagement
Achtsamkeit und Belastungsregulation
× Nicht geeignet bei
Akute psychische Erkrankungen, die therapeutisch begleitet werden müssen.
8 Einheiten, strukturiert.
[01] Was Stress ist
Akute und chronische Belastung, Eustress und Disstress. Begriffe ohne Mystik.
[02] Persönliche Stressoren
Wo entsteht dein Stress wirklich. Strukturiert analysieren.
[03] Körper im Stress
Was Stress physisch macht. Warum der Rücken weh tut bevor der Kopf merkt was los ist.
[04] Akut-Werkzeuge
Was du in der Stresssituation selbst tun kannst.
[05] Kognitive Strategien
Gedanken sortieren ohne Therapie-Erwartung.
[06] Achtsamkeit pragmatisch
Aufmerksamkeit als Werkzeug, nicht als Lebenseinstellung.
[07] Erholung gestalten
Pausen, Schlaf, Übergänge. Was wirklich regeneriert.
[08] Eigenprogramm
Dein persönliches System. Klein, robust, alltagstauglich.
Wie wir arbeiten.
- 01
Stress-Tagebuch als Diagnose-Werkzeug
- 02
Kombination aus Körperarbeit und kognitiven Methoden
- 03
Klare Abgrenzung zu Psychotherapie — Prävention, kein Behandlungsersatz
- 04
Maximal 10 Teilnehmer
Zertifizierung nach §20 SGB V.
Die Zertifizierung nach §20 SGB V (Handlungsfeld: Stressmanagement) ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) beantragt, aber noch nicht erteilt. Erst nach erfolgreicher Zertifizierung können gesetzliche Krankenkassen den Kurs bezuschussen — die Höhe richtet sich dann nach Tarif und Bonusprogramm der jeweiligen Kasse. Für Privatversicherte: Erstattung individuell prüfen, keine Erstattungsgarantie.
Privatversicherte → individuell prüfen. Keine Erstattungsgarantie.
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